Buitinė rutina dažnai suvokiama kaip nereikšminga stiprių jausmų fone.
Tačiau, pasak korespondentės, būtent neaptartos smulkmenos sukuria pagrindinę įtampą, kuri metų metais kaupiasi tarp partnerių.
Iš pradžių įsimylėjėliai pasirengę užmerkti akis į išmėtytas kojines ar neplautus indus, nurašydami tai laikiniems sunkumams. Ilgainiui tokia iliuzinė idilė neišvengiamai suformuoja stabilų elgesio modelį.
Nuotrauka: Pixabay
Vienas partneris palaipsniui prisiima liūto dalį atsakomybės, o kitas pradeda laikyti savo pastangas savaime suprantamu dalyku. Dėl šio disbalanso atsiranda neteisybės jausmas ir gilus apmaudas, kuris kruopščiai slepiamas už kasdienės veiklos.
Susikaupęs susierzinimas ieško išeities ir randa ją pasyvios agresijos, sarkastiškų pastabų arba visiško emocinio atsitraukimo pavidalu. Tiesioginius pokalbius apie jausmus pakeičia tylūs priekaištai ir grynai praktinių klausimų aptarimas.
Nepasitenkinimas kasdieniu gyvenimu palaipsniui perauga į abejones dėl partnerio patikimumo ir jo pasirengimo būti šalia rimtesnių išbandymų metu. Ateitis kartu ima atrodyti niūri ir varginanti, be džiaugsmo ir lengvumo.
Emocinis ir fizinis intymumas blėsta, nes švelnumui ir aistrai tiesiog nebelieka psichinių ir fizinių išteklių. Nuolatinis nuovargis nuo nematomų namų ruošos darbų paverčia partnerius bendro buto kaimynais.
Nesusikalbėjimas apie buitines problemas taip pat trukdo aptarti svarbesnes temas, pavyzdžiui, finansinius tikslus, tėvystę ar asmeninį augimą. Partneriai nustoja būti komanda, veikia atskirai ir siekia tik asmeninių interesų.
Norėdami nutraukti šį užburtą ratą, turite pripažinti problemą ir planuoti reguliarius „namų susitikimus” be kaltinimų ar kritikos. Pradėkite nuo to, kad sudarysite išsamų visų namų ruošos darbų, kuriuos reikia reguliariai atlikti, sąrašą.Vietoj miglotų pažadų „daugiau padėti” pakvieskite partnerį savarankiškai pasirinkti darbus, kurie yra mažiau nemalonūs arba geriau dera prie jo ar jos dienotvarkės. Toks požiūris didina asmeninę atsakomybę ir kiekvieno indėlį padaro apčiuopiamesnį ir prasmingesnį.
Išmokite išreikšti dėkingumą net už nedidelius partnerio atliktus veiksmus be priminimų, nes teigiamas pastiprinimas veikia veiksmingiau nei kritika. Paprastas „ačiū, kad išnešei šiukšles” parodo, kad pripažįstate kito asmens pastangas.
Atminkite, kad galutinis dalijimosi namų ruošos darbais tikslas yra ne tobula švara, o psichologinio komforto ir laisvo laiko bendravimui išlaikymas. Daug svarbiau praleisti vakarą kartu einant pasivaikščioti nei tobulai išlyginti skalbinius.
Jausmų atnaujinimas prasideda nuo mažų dalykų – nuo nuoširdaus pokalbio apie tai, kas ką daro namuose ir kaip tai tinka jums abiem. Kartu įveikdami buities krizę galite ne tik atkurti buvusį intymumą, bet ir pakelti savo santykius į iš esmės naują, gilesnį pasitikėjimo lygį.
Taip pat skaitykite
- Kaip nustoti piktintis šeima: 3 žingsniai, kaip valdyti savo emocijas
- Kodėl vyrui reikia pabūti vienam: kaip vienatvė padeda atkurti psichines jėgas ir emocinę pusiausvyrą
